锻炼腹肌最有效的方法 5种方法练腹肌效果好(5种方法练腹肌效果好)
yun 发布于 2023-04-06-14:01:14
锻炼腹肌最有效的方法 5种方法练腹肌效果好(5种方法练腹肌效果好) 空中登车 仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。将腿抬起,缓慢进行登自行车的动作。呼气,抬起上体,用右肘关节触碰左膝,保持姿势2秒钟,然后还原。再用左肘关节触碰右膝,同样保持2秒钟,然后慢慢回...
yun 发布于 2023-04-06-14:01:14
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