方法一：倒推法
女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵日。
推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日。
注意：
（1）.倒推法虽然非常方便，但是推算出来的排卵日存在大约2天的误差，也就是说倒推12~16天都可能是排卵日。
（2）.而且倒推法只适合月经比较规律的女性，经常性月经失调的女性不适用于该方法。
方法二：基础体温法
基础体温是指人经过6~8 个小时的睡眠醒来后，未进行任何活动，包括不说话、不穿衣、不喝水、不排尿、不下地所测得的体温。
对于月经较为规则的育龄女性，在月经周期的前半期，基础体温一般波动在36.2~36.6C之间，排卵后转人后半期，基础体温升高，波动在36.6~37.9之间，表示已经排卵。
因为女性在排卵前体内的雌激素会逐渐增多。雌激素可促使血管扩张，因而身体散热增加，由此，导致基础体温逐渐下降，至排卵之日基础体温下降到最低点。排卵后由于黄体形成，并分泌出较多的孕激素，促使血管收缩，身体散热随之减少，基础体温重又逐渐升高，一般回升0.3~0.5C，一直持续到下次月经来潮前。
具体操作方法：
（1）.在每天临睡前，将体温表放在枕头下。从月经第1天开始，早上醒来后把体温表放在舌下5 分钟，测量基础体温，并记录，连续测量1-2个月经周期，两个月经周期中体温最低的日期（或者高体温期和低体温期的分界线）如果处于月经周期的同一时间段，那么可以判断为排卵日。
（2）.也可以通过倒推法算出预计排卵日后，在预计排卵日的前后3-4天开始测量体温，前后共计测量6-8天，其中体温最低的日期（或者高体温期和低体温期的分界线），可以判断为排卵日。
方法三：尿液检查法
尿液检查法就是检查尿中是否分泌有“促黄体激素”的方法。如果有分泌，表示这个时候就是排卵日。
在月经结束的一周左右，每天只需要要采集自己的尿液，使用排卵试纸检测一次，如果发现排卵试纸起强阳逐渐增强，就要加强检测的频率，最好能够每4小时测一次。如果对比试纸发现，排卵试纸开始减弱，并且迅速转弱了，那说明即将排卵了。
方法四：超声波检查法
超声波检查法就是使用超声波观察卵巢的大小、测定卵泡的大小，推定排卵期是什么时候。卵泡一般情况下约2-3毫米，接近排卵日时会逐渐增大，在排卵日的前2天约1.8厘米，排卵当天会增大到2厘米。观察日如果正好是排卵日，有时甚至可以在超声波上看到卵泡破裂。
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