一天吃多少南瓜好

一次在50-100克左右。

南瓜味甘性温，含有的果胶、维生素、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分可以加强胃肠蠕动，帮助食物消化，在正常情况下，适量常吃南瓜是可以使大便通畅的，不会出现胀气情况。所以一般建议一次食用南瓜控制在50-100克左右。

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