山药一天吃多少合适-母婴保健

建议一天吃300-500克左右即可。

山药中含有一定量的纤维素成分，而人体暂时没有可以将纤维素完全分解代谢的分解酶，过量食用容易加重人体胃肠道负担，从而容易引起腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，从而对人体健康造成威胁，所以一般建议一天食用300-500克左右的山药即可。

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