啥东西含胶原蛋白较多-母婴保健

含有胶原蛋白较多的食物有:猪脚、鸡爪、软骨、牛筋、猪皮、鱼皮、鱼骨、鱼眼睛、海参等等。

想要补充胶原蛋白,单纯吃这些食物是不够的,这些食物被吃下去之后,就会被水解称为氨基酸,并不能够直接补充皮肤中的胶原蛋白。而适量补充维生素C,有利于促进胶原蛋白质的合成,身体分泌的雌性激素也有利于胶原蛋白的合成,另外合理膳食、规律作息、适量运动都有利于体内胶原白得合成。

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