1、肠胃功能差的人
因为食用粽子不易消化，本身肠胃功能差，像是有腹泻、便秘、肠胃疾病的人以及老年人、幼儿等人群，就最好不要吃粽子，以防造成腹痛、腹胀等身体不适。
2、上火人群
包粽子的食材主要是一些甜腻、油腻、温补的食物，这些都是上火人群要避免食用的，否则会加重上火症状，导致患者更加不适。
3、糖尿病人
甜甜的糖粽子和月饼这些节庆食物，都是糖尿病人要忌食的，尤其是那种蘸糖食用粽子的行为更不可取，容易在短时间在增加患者的血糖值，不利于病情康复。
4、高血脂、肥胖人群
一些肉粽中除了瘦肉还会包入肥肉，导致整个肉粽吃起来不仅口感油腻，而且热量、脂肪极高，像是有高血脂、肥胖困扰的人，一定要避免食用。
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