喝完牛奶后马上喝温水

牛奶中含有某种酵素，会使喉咙粘膜变得干燥，导致喉咙产生不适感，干燥的口腔还会为厌氧菌提供生存环境，细菌会分解奶制品中的蛋白，产生硫化物臭味的气体，导致口臭等现象出现，此外残留细菌还会破坏口腔内的酸碱平衡，生成牙斑菌，导致蛀牙，牙龈炎等危害，因此喝完牛奶后最好马上喝一小杯20°C到45°C的温水，不但可以清楚口腔中的残余牛奶，还能冲掉附着在喉咙上的牛奶，起到清洁口腔，保护牙齿的作用。

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