晚上喝牛奶有助于钙吸收

睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯，牛奶的热量低，主要是蛋白质和钙对人体的补充有很大帮助，并不会给我们的身体带来很多热量负担，晚上喝牛奶有助于钙的吸收。