各有各的好处。
1、从营养角度以及功效作用上来看，米蕉就是香蕉的一种，其营养成分和食用功效都与香蕉差不多，选择食用哪一种都具有清热、润肺、滑肠、解毒的作用。
2、但米蕉个头小，吃一个摄入的热量更少，解馋又想减肥的话，吃米焦更好。
3、另外米蕉价格比香蕉贵，考虑性价比的话，吃香蕉更划算。
4、米焦比香蕉品质要好，一般变黑的香蕉皮，里面的香蕉果肉也会变坏，但变黑的米蕉皮，通常里面的肉质还是好的，而且果肉会更成熟、味道更好吃。
5、从口感上来看，香蕉味道比米蕉更加香甜软糯，而米蕉口感酸甜风味独特，吃的话建议大家根据个人喜好选择为宜。
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