长距离跑选择啥跑步场地

推荐地面平整、材质能够缓冲、空气质量优良、安全的场地。

原因是首先地面平整能够防止脚掌和脚踝的受损。

具备缓冲能力的地面能够减少落地时对膝盖的冲击，特别是长距离跑会产生数万次的冲击。

长距离跑更多时候是处于有氧的状态，吸入的空气就尤为重要，受到污染的空气不仅影响身体状态，长时间处在其中还会导致呼吸道疾病。

最后也是最重要的安全，避免在马路上跑，因为行驶的汽车是潜在的威胁，然后夜跑的小伙伴也要注意不要太晚跑以及选择偏僻的线路。

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