1、多吃补血食物
日常注重饮食疗法，俗话说，民以食为天，可通过进补的食物来预防气血不足的症状，不仅简单方便还很安全。例如花生、红枣、桂圆等对不从气血的效果都很不错。这些食物可以单吃或者煲汤食用。
2、多泡脚
气血不足最明显的症状就是手脚容易冰冷，尤其是冬季。平日可养成睡前泡脚的习惯，通过泡脚能活络胫骨，也能促进血液循环，对于足部冰冷有着快速改善的作用，起到保暖御寒等效果。
3、补充铁类元素
血虚很大部分原因是因为缺铁所致，缺铁严重的情况下会导致体内无法合成血液。建议多补充铁类元素，富含铁元素的食物有菠菜、动物肝脏、瘦肉等，对造血补血很有功效。
4、修身养神
合理的饮食疗法和规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间和质量，这样人一整天的精神会更好，身心也就更健康，血液循环和新陈代谢自然正常运行。
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