怎样喝绿茶更不易失眠

1.下午三点之后不喝浓茶，防止摄入过多的咖啡因。

2.喝茶的时候，洗一边茶，将头茶倒掉，大多数咖啡因、茶多酚等物质都溶在里面，减少咖啡因对人体的影响。

3.睡前喝绿茶要喝淡茶，却不能多喝，体内过多的水分也影响睡眠。

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