新手跑步机开多少速度-母婴知识

建议从4到6速开始快走，再慢慢增加速度，这样的好处是，在低速情况下快走能够帮助活动关节肌肉，缓慢的提速也能帮助你身体逐渐适应，不至于拉伤或其他危险。